Вядома, галоўным моцным алкагольным напоем чалавека з'яўляецца гарэлка. Гэта можа здацца дзіўным, што гэта можа быць парадай па яго выкарыстанні, але большасць аматараў гарэлкі не ведаюць, як ім карыстацца. Мы даведаемся пра тое, як правільна піць гарэлку, набіраючы жыццёвы вопыт ад сяброў, супрацоўнікаў, блізкіх сваякоў і г. д. Гэтыя веды няпоўныя, часам супярэчаць адзін аднаму і выклікаюць сумневы. Мы раскажам вам больш пра тое, што такое гарэлка і як яе піць, каб задавальненне было максімумам, а алкагольнае ап'яненне і яго наступствы не прыносяць праблем.
Як правільна піць гарэлку
Перш чым выпіць алкаголю, трэба падрыхтаваць сябе. За 2-3 гадзіны да таго, як пачнецца застолле, вы павінны выпіць 30-50 мл гарэлкі. Чаму? Гэта так неабходна для таго, каб арганізм пачаў выпрацоўку рэчываў, якія заблакуюць дзеянне гарэлкі. Людзі называюць "запускам печані". Пажадана піць гарэлку ў адной глыток з акуляраў і штабеляў. Перш чым выпіць, вам трэба глыбока выдыхнуць і глытаць натхненне.
Затым, каб пазбавіцца ад лішняга пары алкаголю, робіцца выдых, пасля чаго вы можаце што -небудзь з'есці. Немагчыма піць гарэлку з любымі алкагольнымі напоямі, таму што гэта не вельмі карысна для цела. Кожны алкаголь, які ўваходзіць у жывот, успрымаецца ім як нешта атрутнае, таму, як толькі алкаголь трапляе ў яго, адразу ж мые з -за вады ў страўніку. Як толькі чалавек п'е алкаголь з любой вадкасцю, ён пачынае замяняць ваду з цела, і ён памылкова лічыць, што мыццё ўжо адбылося. У выніку гэта можа прывесці не толькі да вельмі сур'ёзнага алкагольнага ап'янення, але і да праблем з стрававальнай сістэмай чалавека. Шмат хто раіць зрабіць кароткі перапынак паміж першым і другім спажываннем алкаголю, а пасля трэціх хвілін, каб зусім не ўжываць алкаголь. Для кожнага арганізма норма п'янага вызначаецца індывідуальна. Чалавек павінен усталяваць яго для сябе. Але можна сказаць напэўна, што вам трэба спыніць прыём пасля таго, як ён стане складана глытае, і наступная частка алкаголю проста не "паднімаецца". Гэта азначае, што норма была дасягнута, і вы не павінны адолець сябе.
Ешце ці піце
Нягледзячы на любоў чалавека да багатай ежы, некаторыя аддаюць перавагу есці менш, калі яны п'юць гарэлку, і адразу пасля кучы яны адпраўляюць глыток вады ці іншы напой у рот. Такія таварышы матывуюць іх паводзіны проста: гарэлка - і таму атрута для цела, і калі ён таксама загружаны ежай, яму будзе складана. Лекары па -рознаму адказваюць на пытанне пра "папаўненне". Як звычайна піць "моцна"? Спіс такі:
- сода;
- вада;
- сокі.
Sensus выкарыстоўваецца для "развядзення" ступені. На самай справе эфект будзе наадварот: бурбалкі газу хутка разбіваюць кампаненты гарэлкі па ўсім целе. Сутнасць:
- хуткае алкагольнае ап'яненне з невялікай колькасцю;
- праблемы з кішачнікам (такая рэакцыя, як уздуцце жывата);
- Адсутнасць апетыту (які пагоршыць сітуацыю, таму што паглынанне гарэлкі ні ў якім разе не стрымліваецца, узнікае з вялікай хуткасцю).
Малаверагодна, каб хто -небудзь прыйшоў у сябе, каб разбавіць гарэлку салодкай содай, бо таксама пакутуе падстраўнікавая жалеза. Але аматараў піцця мінералаў пасля або разам з Горкі трэба папярэдзіць ад такога ўрока. Чаму дрэнна ўжываць алкаголь з вадой? Здавалася б, гэта павінна станоўча паўплываць на стан цела: этанол, які трапіў унутр, выводзіцца без затрымкі.
На самай справе, наша цела рэагуе своеасабліва: прыняўшы частату часткі чыстай вады пасля гарэлкі, яно "вырашае": усё, свята скончылася, вада пайшла - гэта азначае, што вы можаце расслабіцца і не сканцэнтравацца на выхадзе таксінаў. Вынікам з'яўляецца алкагольнае ап'яненне. Што тычыцца сокаў, яны не перашкаджаюць шкодным рэчывам, каб паглынаць у кроў. Яны дзейнічаюць прыблізна як вада. Праўда, некаторыя сокі ўсё яшчэ крыху аслабляюць таксічны эфект:
- аранжавы;
- памідор;
- Журавіна.
Колькі алкаголю вы можаце выпіць без рызыкі
З'яўленне алкагольнай залежнасці не заўсёды залежыць ад аб'ёму спажыванага алкаголю. У большай ступені прычынай з'яўляецца спадчынная схільнасць і псіхалагічныя фактары. Нават людзі, якія шмат п'юць, пры неабходнасці, могуць доўга не піць. Але рэгулярнае спажыванне алкаголю можа ў канчатковым выніку выклікаць залежнасць і выклікаць сур'ёзную залежнасць. Існуе тэрмін "крытычная доза"-гэта максімальная доза для чалавека, якога ён можа піць, не рызыкуючы падаць на 2-3-й стадыі алкагалізму, калі пачаўся кантроль над свядомасцю, і пачынаецца п'янства з вялікім пахмеллем.
Чалавек, які падазрае, што ў яго алкагольная залежнасць, павінен прыблізна ведаць, на якім этапе ён. Гэта важна, каб не дапусціць прагрэсу і, па меншай меры, стабільна заставацца на гэтым узроўні. Такія людзі павінны памятаць, колькі вам трэба піць гарэлку, каб не апусціцца яшчэ ніжэй, і, паказваючы сілу волі, прытрымліваючыся сваёй нормы, пакуль яны ўсё яшчэ могуць кантраляваць сябе. Павелічэнне аб'ёму алкаголю можа прывесці да неабдуманасці і моцнай запоі. Людзі, якія ўжываюць умерана і ўраўнаважваюць на 1-2-м этапе алкагалізму, могуць выпіць 100-300 г гарэлкі 1-4 разы на месяц. Гэта нанясе вельмі мала шкоды арганізму і будзе трымаць ад далейшага перакаткі да алкагольнай залежнасці, што можа адбыцца непрыкметна для п'янага. Тыя асобы, якія ўжо пакутуюць ад алкагольнай залежнасці, павінны цалкам адмовіцца ад спажывання алкаголю. Любая доза, незалежна ад тыпу і разнастайнасці, павялічвае верагоднасць разбурэння і негатыўна ўплывае на здароўе. Неабходна ўлічваць узрост алкаголю. У тых, каму менш за 20 гадоў, ёсць больш шанцаў спаць. Мужчыны ў сярэдзіне, якія пераносяць наступствы крыху прасцей.
Чым піць гарэлку
Не рэкамендуецца піць гарэлку, але ў гэтым ёсць яшчэ адна перавага. Пасля ўжывання алкаголю арганізм інтэнсіўна выпрацоўвае страўнікавы сок, які можа негатыўна адбіцца на сценах страўніка. Калі вы будзеце піць гарэлку, вадкасць створыць пэўную абарону, дзякуючы якой шкода алкаголю нязначна памяншаецца. Вядома, лепш ёсць алкаголь, але вы можаце выпіць яго да крайнасці. Для гэтага падыходзіць сок, кампот ці проста вада, але не газаваныя напоі. Калі немагчыма адмовіцца ад звычкі піць гарэлку, варта выкарыстоўваць толькі тыя вадкасці, якія шкодзяць здароўю. Найбольш правільна піць гарэлку малаком. Гэта добра ўплывае на печань, памяншае нагрузку ад яе. Калі гарэлка не мае нізкай якасці, то шкодныя прымешкі будуць злучаны малекуламі малака, яны не ўвойдуць у кроў, але будуць выдалены праз кішачнік. Такім чынам, негатыўны ўплыў алкаголю на арганізм памяншаецца. Акрамя таго, пасля малака не будзе пахмелля, і чалавек не будзе вельмі п'яны. Некаторыя гарэлкі расліны выкарыстоўваюць метад ачышчэння гарэлачнага малака. Існуе таксама шмат алкагольных кактэйляў, якія выкарыстоўваюць малако. Вы таксама можаце выкарыстоўваць гарэлку з кефірам. Гэты алкаголь нельга змыць гарбатай. Паколькі ён паскарае паглынанне алкаголю ў кроў і выклікае хуткае алкагольнае ап'яненне. Катэгарычна не рэкамендуецца мыць содай вадой. Многія выкарыстоўваюць гарэлку з сокам. Гэта правільна? Памідор або любы фруктовы сок - гэта вадкасць, якая негатыўна ўплывае на арганізм, калі вы спалучаеце яго з алкаголем. Аднак садавіна і гародніна ўтрымліваюць кампаненты, якія зніжаюць шкоду этанолу. Эксперты лічаць, што лепш не піць гарэзны сок, але дадайце яго ў алкагольны напой і рыхтуйце кактэйлі. Гарэлка павінна спалучацца з такімі сокамі:
- Таматавы сок - змяшайце з алкаголем у суадносінах 2: 1;
- Аранжавы сок - дадайце ў гарэлку ў суадносінах 3: 1;
- Вішнёвы сок - развядзіце спіртам у суадносінах 3: 1;
- Журавіны сок - змяшайце з гарэлкай 2: 1;
- Гранатны сок - развядзіце спіртам 3: 1.
Вы можаце піць яго простай вадой і ўкусіць ежай. У цяперашні час існуе мноства прадуктаў, якія выдатна спалучаюцца з гарэлкай і пазбягаюць сур'ёзнага стану на наступную раніцу.
Пахмейства
Пасля свята, каб палепшыць здароўе, для людзей звычайна карыстацца адной гарэлкай ці півам. Гэта строга не рэкамендуецца зрабіць гэта, бо ўжыванне алкаголю для зняцця сіндрому пахмелля - гэта прамы спосаб запою і алкагалізму. Каб палепшыць стан цела, вы можаце піць мінеральную ваду, памідор і канверт. Нездарма гарэлка ўжо даўно ўкусіла вялікую разнастайнасць зменных. Справа ў тым, што гарэлка парушае баланс вадзянога солі ў арганізме, і розныя дыскі дапамагаюць аднавіць гэты баланс. Раніцай вы можаце прыняць аскарбінаваную кіслату, каб палегчыць стан. Курыны булён, лёгкія супы або вострыя гарачыя стравы таксама дапамогуць справіцца з пахмеллем. Кантрасны душ і шпацыр па свежым паветры дапамогуць. Таніруючыя напоі, такія як кава і моцная гарбата, лепш не выкарыстоўваць. Яны павысяць артэрыяльны ціск, які ўжо пасля ўжывання гарэлкі павялічыўся з -за спазматычных сасудаў. Гарэлка - гэта традыцыя і рытуал, які ўкаранёны ў нацыянальнай кухні славян. З старажытных часоў традыцыйны шарм з гарэлкай быў абавязковым атрыбутам ежы. Гарэлка служыць аперытыву, гэта значыць, ён выкарыстоўваецца для ўзбуджэння апетыту, таму, калі няма багатага і разнастайнага стала, то святкаванне і адпачынак становіцца проста п'яным. Правільна падрыхтаваная гарэлка для добрай закускі дазволіць добра застолле.
У якіх колькасцях і як часта вы можаце ўжываць алкаголь
Мы ўсе па -рознаму ставімся да выкарыстання алкагольных напояў. Хтосьці дазваляе кожны дзень піць, некаторыя любяць прапусціць бутэльку піва пасля працы, хтосьці п'е толькі ў святочныя дні, а некаторыя абыякавыя да алкаголю. Аднак многія працягваюць актыўна абмяркоўваць тэму піцця, а спрэчкі ў навуковых колах доўга не сціхалі. Ці шкодна ўжываць алкаголь у прынцыпе, ці вы можаце дазволіць сабе крыху? А можа, шкодна не піць? Дзякуючы даследаванню, навукоўцы выявілі, што людзі, якія наогул глупства, і хранічныя алкаголікі на працягу чвэрці, хутчэй за ўсё, атрымаюць сардэчны прыступ. Тут вы можаце зрабіць адну простае заключэнне - усё добра ў меру! Разважаючы лагічна, мы можам прыйсці да высновы, што калі напой будзе зроблены, і ён мае вялікі попыт, то ён павінен мець прынамсі нейкую карысць. Але што гэта можа быць, а ці можаце вы наогул ужываць алкаголь? Лекары прытрымліваюцца тэорыі, што пэўныя віды алкаголю, зразумела, могуць прынесці карысць для здароўя.
Закускі - Апошні акорд у гарэзнай сімфоніі
Спіс традыцыйных гарэльных закусак таксама вядомы як ідэальны.
Салёная, марынаваная, нізкая агурка, квашаная квашаная, якая змяшчае велізарную колькасць вітаміна С, салёнай або вэнджанай трэскі, нарэзанай тонкімі "скібелямі", Borodinsky Bread - што можна дадаць тут? Выбіраючы селядцу ў якасці закускі, не бярыце кансервы, калі вы не п'еце ў прыродзе! Калі ёсць магчымасць ачысціць рыбу - купіце цэлае, тоўсты, які цячэ сок, непасрэдна з расола. Гэта відэа падрабязна апісвае выдатны спосаб ачысціць селядцу без костак адным рухам - гэта не зойме шмат часу: у падзяку за працу вы можаце атрымаць бонус - пярачка, якую можна ўкусіць не горшым, чым чырвоны. Не ведаеце, як вызначыць, што ў селядцы ёсць ікра? Проста сагніце рыбу - "ікра" чалавек шчыльна, яна адразу выпрастаецца і "малако" - мякчэй, ён будзе паступова выпрастацца. Дарэчы, у перапынках паміж "падыходамі" вы абавязкова павінны піць безалкагольныя напоі. Лепш за ўсё - натуральныя тонікі, такія як Swaveps. Яны ўтрымліваюць хінін - рэчыва, якое стымулюе печань. Зялёны і чорны чай, дыванок, яблык, вінаград і іншыя сокі, простая мінеральная вада таксама дапамагае вывучыць гарэлку. Па зразумелых прычынах, яго трэба адмовіцца ад адмовы ад напояў. І, нарэшце, - невялікі спіс незвычайных, але вельмі паспяховых закусак:
Катэдж сыру.
Вядома, не ў самым чыстым выглядзе, але ў выглядзе малітвы за хлеб - гэта танна, смачна, хутка і здаровы! Для падрыхтоўкі ежы кіньце любую зеляніну на блендер (чым больш - тым лепш! ) Калі катэджны сыр занадта сухі, дадайце трохі маянэзу або хударлявага алею. Катэдж -сыр у спалучэнні з зелянінай выдаляе таксіны з цела, аказвае мочегонное дзеянне і дапамагае аднавіць шмат вітамінаў. Пакуль вы не паспрабуеце, я не магу паверыць, наколькі гэта смачна!
Кавун.
Крымская класіка - гарэлка з пластыкавых кубкаў і дзвюх палоў кавуна, спустошаныя ад сакавітай мякаці з вялікімі алюмініевымі сподамі. Дзіўна гарманічная камбінацыя! Кавун, дзякуючы яго мочегонного эфекту, дапамагае хутка атрымаць шкодныя рэчывы, і дзякуючы яркім густам ён эфектыўна перарывае густ у закусе цёплай гарэлкі!
Мандарыны.
Новы год варыянт, калі, акрамя гарэлкі і мандарынаў, нічога проста падымаецца. Цытрусавыя садавіна ўтрымліваюць спецыяльныя кіслоты цыклаў CRES, якія паскараюць метабалізм - ваша цела хутка падзяліць алкаголь. Яшчэ лепш выбраць грэйпфрут - гэта сам паскаральнік метабалізму, і дзякуючы горычы гэта добра з гарэлкай.
Марожанае!
Што сказаць? Suum Cuiqu - да кожнага. Калі вы апынецеся ў сітуацыі, калі вам трэба піць, але няма чаго есці, проста ведайце, што вы можаце выкарыстоўваць "ежа багоў". Паверце - эфект вельмі цікавы!
Як не стаць алкаголікам
Ці можна прадухіліць адраджэнне ўнутранага п'янства ў хваробу? Можа. Але для гэтага патрабуецца шмат намаганняў - і самога чалавека, і яго блізкіх, і сяброў. Чым далей працэс ішоў, тым складаней выйсці з алкагольнага басейна, часта патрабуецца дапамога кваліфікаванага спецыяліста-псіхатэрапеўта. Але пакуль не ўтвараецца фізічная залежнасць ад алкаголю, ёсць магчымасць вярнуць чалавека да нармальнага жыцця практычна без страт для свайго здароўя. Ці магчыма, неяк, прынамсі, прыблізна ацаніць ступень сур'ёзнасці вашых адносін з алкаголем? Можа. Для гэтага ёсць спецыяльныя тэсты-Questionnaires. Ёсць таксама варыянты ў Інтэрнэце.